【5日目】リバウンドとは言えるのか不明な反動。そしてご褒美の罠…
こんばんは、おもちぃです、ぐーっとお腹が鳴っての起床です。
豊洲への市場移転の今年。機会がある限り、築地に向かいたい気持ちでいっぱいです。様々な食べ歩き大好きブロガーの影響を受け、本日狙っていたのは、小田保の釣りアジフライ。残念ながら本日のお品書きにはありません。それでもしっかり舌はアジフライを期待していたので、アジフライ定食をいただきました。
小田保のいいところって、お米マイスターなこともあり、御飯が本当においしいです。昼はオリジン弁当の生姜と枝豆の炊き込みおにぎりを1個で軽く済ませました。
そして本日は金曜日4日間禁酒できたご褒美で、今晩は好きなものを頂こうと思います。
うーん、今日の朝、ぶり返しが来ていたので多少心配。
【4日目】お手軽に麦とろ御飯！
こんばんは、おもちぃです。
今日はとても爽やかな晴天の1日。風が強かったのですが、それも清々しく感じられるので、とても良かったです。
今日はゼスプリゴールドとソフールプレーンを混ぜて栄養補給しました。もともとキウイフルーツがミックスされているヨーグルトも手軽で良いですが、やはりたっぷりとキウイを食べたい場合は、そのものをいただくほうが、満足感があります。
麦とろが食べたいなぁと思っていたところ、吉野家の店頭に麦とろの文字が！お昼はこれ！と決めて、いただきました。学生時代に吉野家でアルバイトをしていたこともあり、牛丼チェーンの中では一番好きです。今だとテイクアウトでコーヒーもいただけますね。便利になりました。今のところ「吉呑み」を試したことはありませんが、順調にダイエットできた場合には、一度プチご褒美で「吉呑み」チャレンジしてみたいものです。
4日目モーニング体重：61.5kg（-0.2kg）
朝ごはん：
昼ごはん：
麦とろ牛皿定食大盛（吉野家）
夜ごはん：
ミニトマト20個
アスパラとインゲンのサラダ
ねぎたっぷり冷奴
運動：
今日はできませんでした…反省
本日の禁酒貯金：
700円（オールフリー分はマイナス）
さて。明日のモーニング体重はどうなっていることかしら。
【3日目】毎月1日は丸亀製麺で釜揚げうどん！
こんばんは、おもちぃです。
今日は早めに帰ることができたので、閉店時刻は早いが安くて品揃えの良いスーパーで買い物してから自宅に帰ることができました。
今日ふと気がついたのは、少しだけエレベーターやエスカレーターを使用するよりも階段を使用する頻度が上がったということです。多少痩せるだけでも、体を動かすことに抵抗がだんだん無くなるものですね。
最近断捨離本を発行し話題になっている勝間和代さんが、アップルウォッチで1時間に1回歩くよう時刻を知らせる設定をし、体に好影響が出ている趣旨のお話をされていますね。気になります。集中して仕事をしていると、時間が経つのもあっという間なので、効果的に運動・リフレッシュできる便利ツールとも言えそうです。
さて今年も前半最後の月、6月になりました。毎月1日に決めていること…（笑）出勤日であれば、オフィスビルの中にある飲食店テナントの中の丸亀製麺さんの半額釜揚げうどんを食すことが、お楽しみになってきています。ランチタイムは非常に込み合いますが、ピークタイムを避けてお邪魔できたので、今回はすんなり提供されました。
2日目モーニング体重：61.7kg（-0.5kg）
朝ごはん：
ソーエージエッグマフィンコンボ（マクドナルド）
昼ごはん：
釜揚げうどん大（丸亀製麺）
かしわ天
夜ごはん：
ミニトマト20個
カレイの煮付
運動：
仕事帰りにスーパーまでウォーキング
本日の禁酒貯金：
700円（オールフリー分はマイナス）
さて。明日のモーニング体重はどうなっていることかしら。
【2日目】朝は豪華に築地ごはん
こんばんは、おもちぃです。
前日のミニトマト中心の晩ごはん、おなかが空きますね。
早く目が覚めてしまったので、家から近くの築地場内市場のお店で
豪華な朝ごはんをいただきました。
築地とんかつ八千代
火・木・土限定の「チャーシューエッグ定食」お値段1300円。
おおおいしいい！！！
ダイエット始めたばかりということも忘れてしまいそうです。
夜の飲酒の代わりに、朝ごはんを充実させてストレスを発散させる作戦を
しばらくとりたいと考えています。
2日目モーニング体重：62.2kg（-1.2kg）
朝ごはん：
チャーシューエッグ定食
昼ごはん：
コバラサポート、グレープフルーツ味
ダノンオイコスプレーン味
おやつ：
コカコーラ・ゼロ
夜ごはん：
ミニトマト20個
運動：
1駅分仕事帰りにウォーキング
本日の禁酒貯金：
570円（オールフリー、コカコーラ・ゼロ分はマイナス）
さて。明日のモーニング体重はどうなっていることかしら。
【1日目】もう、痩せないと、間に合わない。
こんばんは、おもちぃと申します。
はじめてのダイエット記録日記です。
今回「禁酒」しながら「ダイエット」し、お酒代を「節約」することで
一石二鳥的な効果を期待してはじめようと考えました。
約1年前に失恋と転職活動をきっかけにストレスと過度の飲酒により
食欲は極度に落ち、嘔吐し、立ちくらみするほど。
あれよあれよと痩せてしまい、着れなくなった昔好きだった洋服が
たくさん着られるようになったのはうれしかったのですが、何をするにも
やる気が出ない状態が続き、休みの日には朝酒が当たり前になってしまっていました。
転職先にも慣れてきたころ、別の問題が発生してきました。リバウンドです。
1か月に1キロペースで体重が戻り始めました。
「まぁ、仕事も再開したことだし、多少健康的にならないとね」
気楽に考えていたところ、増加の勢いは止まらなくなってしまいました。
これは…まずい。
太るとせっかく苦しい思いをして痩せた時に購入した洋服も着られません。
せっかく痩せて少しだけ見た目も良くなったのに、気分も乗らず
化粧もおっくうになります。外出することも、気乗りしない。
そんな毎日を続けていながら、休みの日は飲酒と不貞寝を楽しみに
（楽しみというよりは惰性で）同じような毎日を繰り返していました。
就寝前には寝酒の毎日が続いていましたが、1か月程度前から週に数日、休肝日を
作ってみました。翌朝、なんとなく、体のだるさが少ないような…体重計に
乗ってみると、水分を取っていないだけかもしれませんが、前日より数百グラム
減っている！これが禁酒を続けていけば、ダイエットになり、節約にもなるのではと
禁酒ダイエット節約生活を始めようと決めたきっかけになりました。
食費の他に1日少なくとも1000円はお酒代に費やしていたので、お酒を買わなければ
貯金感覚で貯めていきたいと思います。
1日目モーニング体重：63.4kg
朝ごはん：
しらすご飯（温泉卵のせ、ごま油かけ）
具だくさん豚汁
昼ごはん：
かけうどん小
かしわ天2個
夜ごはん：
ミニトマト20個
運動：
2駅分仕事帰りにウォーキング
本日の禁酒貯金：
700円（オールフリー分はマイナス）
さて。明日のモーニング体重はどうなっていることかしら。
